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MENU DELLA SETTIMANA DOPO LE FESTE NATALIZIE

gennaio 5, 2015
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Buongiorno care amiche e bentornate al nostro consueto appuntamento settimanale dedicato al menù settimanale #menumammaonweb!
Dopo aver dedicato il mese di dicembre al menù di Natale e al menù di Capodanno è arrivato il momento di “tornare alla normalità” e di programmare il menù settimanale per tutta la famiglia.
Immagino che anche voi sarete super piene dopo le Feste!
Eh sì, ammetto che qualche chiletto in più ce l’ho pure io e che è stato impossibile rinunciare a panettoni, dolcetti e tanti buoni piatti durante le Feste Natalizie.
 
 
Regole per pianificare il menù della settimana
dopo le Feste Natalizie
 
 
1) eliminare i dolci (tranne il giorno della Befana!)
2) diminuire i carboidrati (tranne per i bambini ovviamente!)
3) abbondare con le verdure e i passati di verdura
4) mangiare più proteine e legumi
5) frutta a merenda, niente merendine
 

Devo ammettere che sarà MOLTO dura per me eliminare i dolci ..ma ci proverò! Unico sgarro della settimana: il giorno della Befana, dove è concesso un buon piatto di lasagne e qualche caramella!
Buon appetito!

 

LUNEDI’

Cena
Minestra di orzo, farro e lenticchie
Formaggio certosino
 
MARTEDI’
Pranzo:
Lasagne vegetariane
Verdure al forno
Cena:
Pastina 
Bietole bollite condite con olio e limone
 
MERCOLEDI’ 
Cena
Pasta in bianco (solo per i bambini)
Carne alla griglia 
Carote e finocchi al vapore
 
GIOVEDI’  
Cena
Pasta al ragù (solo per i bambini)
Insalatona con songino, noci, petto di pollo alla griglia, pomodori, scaglie di grana
 
VENERDI’ 
Cena:
Pasta al pesto (solo per i bambini)
Filetto di orata al limone
Zucchine al vapore
 
SABATO
Pranzo:
Passato di verdure
Uovo sodo
Broccoli al vapore
Cena:
Pasta con le zucchine (solo per i bambini)
Salmone al limone 
Purè di patate
 
DOMENICA
Pranzo:
Pasta al pomodoro (solo per i bambini)
Carne alla pizzaiola
Melanzane e pomodorini in padella
Cena:
Ravioli burro e salvia (solo per i bambini)
Bresaola, scaglie di grana e rucola
Zucchine alla griglia
 
 
Buon inizio settimana!
 
 
 
 
 

 Stampa anche tu il menu della settimana!
 
 
 
 
 

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