IO DONNA

10 CONSIGLI PER RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE NATALIZIE

Con l’arrivo del nuovo anno generalmente uno primi propositi è quello di rimettersi in forma dopo le feste natalizie.
 
E’ inevitabile esagerare a Natale e a Capodanno e metter su qualche chilo.
Come si fa a dire di no a panettoni, dolci, torroni, ottimi stuzzichini, aperitivi, pranzi e cene in compagnia?
 
Non facciamoci prendere dal panico e rimbocchiamoci le maniche!
Con un po’ di forza di volontà e costanza riusciremo a riprendere la forma persa e a smaltire i chili di troppo.
 
Non è necessario seguire una vera e propria dieta, soprattutto se siamo in gravidanza o siamo neo-mamme che allattano.
 
Proviamo a seguire alcune semplici regole.
 
 

10 CONSIGLI PER RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE NATALIZIE:

 
1) Attività fisica: non serve essere grandi sportivi, basta fare delle lunghe camminate o dei semplici esercizi a casa. Meglio ancora se riusciamo ad iscriverci in palestra e a farci seguire da un personal trainer.
 
2) Evitiamo per un po’ di tempo inviti a pranzi e cene: meglio “disintossicarsi” e tornare ad un regime alimentare più semplice.
 
3) Seguiamo una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura.
 
4) Beviamo tanta acqua.
 
 
5) Mai saltare la colazione.
 
6) Moderare i grassi.
 
7) Mai fare la spesa a stomaco vuoto, presi dalla fame rischieremmo di comprare qualsiasi cosa a discapito della nostra linea e del nostro portafoglio.
 
8) Buttiamo o regaliamo tutti gli avanzi: panettoni, cioccolatini, dolci natalizi devono essere eliminati per non cadere in tentazione.
 
9) Facciamo una spesa “sana”: comprare solamente cose salutari ed evitate dolci, merendine, panettoni in super sconto.
 
10) Niente pigrizia!! Tanta forza di volontà!!


Quali sono i vostri consigli per perdere
 i chili accumulati e rimettersi in 
forma dopo le feste natalizie?
 
 
 
 
 

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2 Comments

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    Reply mammaonweb Gennaio 6, 2014 at 9:14 am

    Ciao koko pi innanzitutto grazie molte! sono molto contenta che mi segui. anche io sono super golosa!! in questi giorni è impossibile fare dieta e rinunciare ai dolci!! vediamo da domani!! con un po’ di forza di volontà ce la possiamo fare!!

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    Reply koko pi Gennaio 5, 2014 at 10:01 pm

    Ciao Silvia! Io sono una gran golosona ed un disastro con le diete! Per fortuna ho in casa il tapis roulant…appena ho un ritaglio di tempo (una rarità) ci salto sopra!
    Sono contenta di averti conosciuta, ti seguirò! Ciao!

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